健康知识
 
健康教育处方——安全用耳 保护听力
来源:宁乡县妇幼保健院网 时间:2016-06-07 阅读:1756 次

  2016年3月3日是第17次全国“爱耳日”,也是第4次“国际爱耳日”,宣传主题是“关注儿童听力健康”。根据第二次全国残疾人抽样调查显示:我国听力残疾人率2.11%,据此推算,全国0~14岁听力残疾儿童总数超过460万。做好儿童听力残疾早发现、早干预和早康复具有重大的抢救性意义。为了保护好听力,养成好的用耳习惯,安全用耳对我们至关重要。

  1、使用耳机应限量限时:人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时,就会造成永久性的听力损伤,所以当使用耳机听音乐时,务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中,也尽量将音量控制在安全值之内,且每听30分钟便应让耳朵休息5—10分钟。

  2、减轻双耳工作量:尽量不用或少用随身听。除了降低耳机音量,限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中,过度刺激毛细胞的结果也会使听力“过劳死”,造成某些频率的听力丧失。此外,每日也应该让耳朵在宁静的环境中固定休息,才能保持良好的听力。

  3、避开危险噪音环境:我们要避开会让你感觉到耳痛的声音,因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号,如果我们已经有了刺痛的感觉的话,就要立刻捂住耳朵。

  4、善用听力保护用具:在高噪音的环境下,可用听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害。一般以泡棉耳塞最为常见。

  5、不要经常掏耳朵:一般少量的耳屎,会自行排出,大块硬结的耳屎,应该请医生用专业工具取出。如果痒得难受,可以用手在耳外侧轻揉,或用棉签轻擦。

  6、注意防止耳部感染,应注意擤鼻涕的方式,防止鼻涕经咽鼓管进入耳部。

  7、听力也要健康检查:生活在充满刺声音刺激的年代,定期听力检查是绝对必要的,尤其是在高噪音环境的工作人员,更应定期听力筛检,以确保听力健康。对突然发生的耳鸣、耳聋及时就诊。

  8、部分药物对耳有损伤,使用时应在医生的指导下用药。

 
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