健康知识
 
夏季科学坐月子
来源:宁乡县妇幼保健院网 时间:2016-08-27 阅读:1640 次

 

 

夏季科学坐月子

                               ——做一个自信、健康、漂亮的宝妈

    1、  产后紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复。室内应该通风透气,保持空气清新,可使用空调让室温保持24-26℃,湿度保持在55%左右。天气好,可以到户外呼吸新鲜空气,不过一定要做好防晒。

    2、 不洗头、不洗澡  产后多汗,不洗头、不洗澡不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子,还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,淋浴,洗后要立即吹干头发,完全擦干皮肤,以免着凉。衣物要勤洗勤换,选择纯棉的、透气性好的。

    3、 不活动  产妇产后处于高凝状态,非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞。因此月子里需要适当活动,经常下地走走,并在床上多做肢体活动,这不仅能预防下肢深静脉血栓,还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带,减少子宫脱垂的发生,平产后6小时,剖宫产后24小时,即可下床床旁活动,科学安排产后形体恢复操,有利于早日恢复形体。

    4、 只吃清淡饮食不吃盐  产后前几天可以吃些易消化的食物,如从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。少食多餐,要丰富,多吃蔬菜水果,可吃盐,忌过酸、过辣、过咸、过冷,避免胀气食物。适当饮用红糖水,可以补铁、利尿、促进恶露排出,防治尿失禁。但不宜饮用时间过长,建议不超过10天。

    5、 甜酒冲蛋、当归水发奶  红色恶露未净时避免服用,频繁有效的吸吮是最好的发奶方式。

    6、 月经未来潮即未孕  哺乳期只会延迟受孕,但不能完全避免受孕,应采取避孕措施。  

    坐月子还应注意观察的事项:

    1、恶露多于平常月经量:防晚期产后出血

    2、恶露有异味:产褥期感染

    3、恶露时间过长:平产不超过21天,剖宫产不超过40天。

    4、自我心理调节,必要时看心理医生:防产后抑郁。

    5、观察新生儿脐部:无红肿、化脓

    6、观察新生儿皮肤颜色:早期发现病理性黄疸

    7、母乳喂养好

 

 
在线客服
  • 咨询热线:
    0731-87841362
  • 急救电话:
    0731-87889120